内分泌即分泌细胞将所产生的激素直接进入到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、内分泌腺的分泌物构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。通常说将的内分泌紊乱是指内分泌系统各种激素分泌不平衡，大多发生在女性身上，从而引起女性不孕、妇科病以及脾气急躁等。那么女性如何预防内分泌失调？
1、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
2、按摩。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
3、养成良好的生活方式。不要熬夜，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。要提高睡眠质量。
4、保证充分的营养，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，少吃快餐，远离毒素，以免摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，摄取人工激素过多，体内毒素过多造成内分泌失调。
5、泡澡。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反覆入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
6、锻炼身体，加强体质。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次不少于30分钟。
